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2018.11.05【ダ・ヴィンチニュース】

疲労と老化に悩む現代人の弱点は…「目」!?　1日1分～の“アイマスク”で疲労回復！

今、話題の付録ムックがある。『1日1分！目から血流促進 疲労回復アイマスク』（KADOKAWA）は、アンチエイジング専門医と眼科専門医によるW監修のもと開発された、最新テクノロジー素材のアイマスクが目..

2018.11.04【ダ・ヴィンチニュース】

「カロリーオフ」食品が原因で肥満に!? ——日常に潜む肥満のもと

『太りたくなければ、体の「毒」を抜きなさい！』（賀来怜華/三笠書房） 若いころはスラっとした美しい体型だったのに、30を過ぎてから身体のいろいろなところに贅肉がつきはじめたという方に残念なお知らせ..

2018.11.03【ダ・ヴィンチニュース】

ちょっとエッチ？ 江戸遊女に学ぶ「48手ヨガ」――ボディラインが綺麗になる3つのポーズ

『48手ヨガ 江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法』（鈴木まり/駒草出版） 大江戸四十八手と聞くと、セックスのときの体勢…いわゆる「体位」をイメージする人が多いはず。もとは、江戸時代の浮世絵師・..

2018.11.02【ダ・ヴィンチニュース】

今日のイライラがスッと消えることば（5）「怒りを文章にするのは効果的？」

『怒らないコツ 「ゆるせない」が消える95のことば』（植西 聰/自由国民社） 勝手なことばかり言う家族、頭ごなしに叱る会社の上司、我が物顔で道路を塞いで騒いでいる人の集団…あなたにとって..

2018.10.31【ダ・ヴィンチニュース】

足指につけるだけで筋トレ!?「魔法のパッド」で誘惑が多いこれからのシーズンをスマートに乗り切る！

いまだ男女問わず続いている、“筋トレ”ブーム。男性は憧れのシックスパックを、女性もただ細いだけでなく引き締まったカラダになるのを目標に、日々ジムに通ったり、糖質オフなど食事制限をしたりしている人は多い..

2018.10.30【ダ・ヴィンチニュース】

「生理痛？」と、ざっくばらんに聞ける関係がいいね！　カーリング・本橋麻里さん＆『女性アスリートの教科書』著者・須永美歌子教授が語る、女性アスリートの伸ばし方

（左）本橋麻里さん、（右）須永美歌子教授 女性と男性の体は根本的に違います。にもかかわらず、スポーツの世界では「女性は男性のミニチュア版」のように扱われ、「生理なんてないほうがいい」と考える選..

2018.10.29【ダ・ヴィンチニュース】

300kcal以下、夜遅くても罪悪感ゼロ！　帰宅して10分でできる野菜たっぷりスープ

残業続きで家に帰るのが遅くなりヘトヘト…。料理を作るのが面倒になってしまい、コンビニ弁当やインスタント食品で夕食を済ませてしまう人も多いのではないだろうか。 しかしそのような生活を続けていると、栄..

2018.10.29【ダ・ヴィンチニュース】

疲れと老化に悩む人必見！「1日1分からのアイマスク」で疲労回復するワケ

「何を試しても、疲れがとれない」「鏡を見るたび“老けたなぁ”と思う」…毎日、人知れずため息をついている人は多いだろう。しかし、「着けるだけで、肌も体も、脳まで元気に若返るアイマスクがある」このウソみた..

2018.10.29【ダ・ヴィンチニュース】

テレビで話題の「ゆるスクワット」、運動が苦手な人や高齢者でも筋トレ効果アリ！　尿もれ予防や骨づくりアップも！

テレビで紹介された「ゆるスクワット」。「ゆるいのに効果がある」「地味なスクワットだけど続けられる」と、じわじわ広がりを見せています。ゆるくてびっくりするくらい簡単なうえに、運動が苦手な人でもできる、高..

2018.10.28【ダ・ヴィンチニュース】

あなたが太る本当の原因は……成功するダイエットにある2つの共通点

『果糖中毒――19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか？』（ロバート・H・ラスティグ/ダイヤモンド社） これまで肥満というものは、本人の意志や行動の結果起きるものだと考えられていた。つ..

2018.10.28【ダ・ヴィンチニュース】

眠るまでに時間がかかる、肌や髪に自信がない…40代からの体との向き合い方

『マリ先生の健康教室 オトナ女子 あばれるカラダとのつきあい方』（常喜眞理/すばる舎） 40代以上の“オトナ女子”に質問します。近頃、こんなことを感じていませんか？ 以前よりも疲れの回復が遅い、睡..

2018.10.22【ダ・ヴィンチニュース】

頻尿や尿漏れに悩む全ての女性へ… その“わかってもらえない悩み”の原因と治療法

『女性泌尿器科へようこそ マンガでわかる「頻尿」「骨盤臓器脱」』（奥井識仁/ハート出版） 世の中、頻尿に悩んでいる女性は多い。仕事中なのに何度もトイレに行きたくなったり、夜中に何度もトイレに目が覚..

2018.10.21【ダ・ヴィンチニュース】

ウエストの「くびれ」がほしい人に。いいことづくめの「鼻呼吸」って？

『「鼻呼吸」に変えるだけで、あなたのウエストに奇跡が起こる「くびれ」マジック』（マダム由美子/きずな出版） 秋が深まると、お腹周りが気になることはありませんか？ 気温に応じた重ね着テクはいつしか体..

2018.10.19【ダ・ヴィンチニュース】

一度太ると痩せにくくなる!? 肥満になると食欲が抑えられなくなる理由とは

『一度太るとなぜ痩せにくい？ 食欲と肥満の科学』（新谷隆史/光文社） 「人生で痩せていたこと一度もない」と言って母は私を驚かせたが、同じような人生を私も歩んでしまっている。原因はわかっている。単純に..

2018.10.19【ダ・ヴィンチニュース】

頑固な便秘がたった3週間で改善！ ぽっこりお腹がスッキリする“驚きの腸活”

『腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました！』（松本明子：著、小林弘幸：監修/アスコム） すっきりと便が出ず、ぽっこりお腹に悩んでいる女性は多..

2018.10.19【ダ・ヴィンチニュース】

「うつ病」とどう違う？　誤解されがちな「適応障害」のこと

『新版 適応障害のことがよくわかる本』（貝谷久宣：監修/講談社） 「適応障害」。言葉は聞いたことがあっても、その説明を正確にできる方は少ないのではないだろうか？ うつ病とは違うの？ 何が原因なの……..

2018.10.15【ダ・ヴィンチニュース】

ドライヤーでお灸ができる!? 手軽に誰でもできる“冷え撃退法”

『キレイが目覚めるドライヤーお灸』（川嶋 朗/現代書林） 過ごしやすい季節になったかと思ったら、台風に次ぐ台風、安定しない天気と気温。みなさん、変わりやすい環境に負けず、元気に過ごしていますか？ ..

2018.10.15【ダ・ヴィンチニュース】

手術なし、薬なし、筋トレなし！ 一生自力でラクに歩ける秘密は足指にあった!?

『足腰が20歳若返る 足指のばし』（今井一彰/かんき出版） 若い頃には感じなかった慢性的な体のコリや痛み。もし、あの頃の体に戻れたら？ 体は驚くほど軽くなり、あらゆる痛みから解放されるはず… 実は..

2018.10.14【ダ・ヴィンチニュース】

カメレオンの舌はジェット機を上回る加速度!?【身近だけど意外と知らない筋肉の秘密】

『筋肉は本当にすごい すべての動物に共通する驚きのメカニズム（ブルーバックス）』（杉晴夫/講談社） 身体の機能で最も大切なのはどこだろう？ 心臓かもしれない。全身に栄養や酸素などを供給する血液を循環..

2018.10.14【ダ・ヴィンチニュース】

ヨガ初心者におすすめ！ LAVAの教室に通っているように上達できるヨガ入門書

『こころとカラダが変わるYoga』（ホットヨガスタジオLAVA監修/池田書店） 今や女性向けの手軽な運動としてだけでなく、子どもや男性も教室に通う国民的スポーツ、ヨガ。運動音痴な筆者も30代を迎え..