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2016.10.03【あなたの健康百科】

「今週の健康番組」危険な"血糖値スパイク"に注目！

健康診断の結果、A～B判定―ほっと胸をなで下ろす人も多いと思いますが、一見して「正常」とされる人の中に、放っておくと怖い"万病の種"が潜んでいることが分かってきています。「NHKスペシャル」（10月8..

2016.10.03【あなたの健康百科】

ケトン食で高齢者の認知機能が向上

脳は通常、糖をエネルギーとするが、加齢の影響や機能不全に陥った脳は糖を利用する機能が低下する。脳はエネルギー源である糖を利用できなくなると機能低下などを起こすが、中鎖脂肪酸から作られるケトン体を利用で..

2016.09.30【あなたの健康百科】

脚の痛みを伴う腰痛にオススメの姿勢を紹介

脚の痛みを伴う腰痛のケアには、脚の痛みの程度や範囲が減り、身体の可動域が広がる運動を探ることが重要である。そのために、腰を反る、曲げるなどの反復運動検査を行うが、痛みを軽減する運動がすぐには見つからな..

2016.09.29【あなたの健康百科】

目薬成分がキャラクターに変身、惑星「EYE」を守る!?

参天製薬（大阪市）は先ごろ、目のメカニズムやアイケアの重要性について、豪華声優陣10人によるスペシャルアニメとテーマソングで、楽しく・分かりやすく紹介した動画を作成。動画は、「参天製薬 アイドロップス..

2016.09.29【あなたの健康百科】

高学歴な電子たばこ愛好者ほど、禁煙に意欲

たばこが体に悪いことは、だれもが知っている。喫煙によるさまざまな健康被害も報告されている。気軽にたばこを吸う感覚を味わえる「電子たばこ」は、喫煙率の低下が期待されるもので、タバコの代用品として利用され..

2016.09.28【あなたの健康百科】

昼寝も長過ぎは問題

昼食を食べて満腹になり、午後に激しい睡魔に襲われてしまったという経験は、多くの人が持っているだろう。ちょっとした仮眠（昼寝）が私たちの健康にとって効果的だという報告は多い。そんな中、東京大学の研究グル..

2016.09.27【あなたの健康百科】

五目やきそば vs 五目ラーメン（塩分が少ないのはどっち？）

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2016.09.27【あなたの健康百科】

糖尿病、闘病期間長いと脳が萎縮―九州大

脳には、人が生きていく上で重要な、とても多くの機能が備わっている。その脳の容積が減ってしまうのが脳萎縮。加齢によって誰にでも起こり得る症状だが、今回、糖尿病によって引き起こされる可能性が指摘された。九..

2016.09.26【あなたの健康百科】

「今週の健康番組」乳がんの知識を深める番組に注目！

10月1日は「ピンクリボンデー」。ピンクリボン運動は乳がんの正しい知識を世の中に広める活動で、この日は東京タワーや名古屋城など、全国のランドマークがピンク色にライトアップされることで知られています。今..

2016.09.26【あなたの健康百科】

子どものうつ病－薬物による治療に限界

子どものうつ病と一言にいっても、児童期のうつ病は大人のようにうつ病らしい症状があまり出ないのが特徴で、「不眠などの睡眠異常」「食欲の低下」「体重が増えず、むしろ痩せる」などといった身体症状に出たり、症..

2016.09.23【あなたの健康百科】

子どもの早期歯科矯正に待った

気になる歯並びを治したい、少しでもきれいな口元になりたい...そんな思いを抱く人は多いだろう。矯正装置をつけている人は、子どもだけでなく大人でも見られるようになり、歯科矯正はずいぶん身近なものになった..

2016.09.21【あなたの健康百科】

ビタミンDサプリが喘息治療に有効か

喘息（ぜんそく）治療において、ビタミンDのサプリメントが注目されている。ビタミンDには、血液中のカルシウム濃度を一定に保ち、丈夫な骨をつくるという重要な役割があるが、それ以外にも多くの働きがあることが..

2016.09.20【あなたの健康百科】

お好み焼き（関西風） vs お好み焼き（広島風）（炭水化物が少ないのはどっち？）

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2016.09.20【あなたの健康百科】

妊娠前後の葉酸で子供の心臓病が11％減

緑黄色野菜、果物、レバーなどに多く含まれる葉酸を妊娠前後に食事やサプリメントなどから取ることで、子供が先天性心疾患になるリスクの低減につながると、カナダ健康情報研究所の研究グループが米医学誌「Circ..

2016.09.16【あなたの健康百科】

糖質制限食はもはやブームではない

糖質制限食は、「血糖値を上昇させるのは糖質だけ」というシンプルな事実をもとに、食事で摂取する糖質をできるだけ減らして、血糖を良好にコントロールしようというもの。今では治療の一貫として、もしくは独自に食..

2016.09.15【あなたの健康百科】

ココナツオイルで2カ月間のダイエットに挑戦！

「万能オイル」と噂のココナツオイル。ダイエットはもちろんそのほかにも効果的と脚光を浴びています。美容効果も期待できるのかモデルのミランダ・カーやモデルでタレントのローラらが愛用しているらしいという情報..

2016.09.15【あなたの健康百科】

その不正出血、血液がんが原因かも

月経以外の時に出血する不正出血は、多くの女性が経験しているはず。女性の体はデリケートなので、ちょっとしたストレスで女性ホルモンのバランスが乱れ不正出血することもある。しかし、中には病気のサインとして不..

2016.09.14【あなたの健康百科】

厳しい暑さや寒さは妊婦にタブー

予定日より早い時期に出産となる早産。医療技術が発達し、早産児でも無事に育つケースは多いが、リスクがあるのも事実だ。早産の原因はさまざまで、高血圧や子宮筋腫といった疾患をはじめ、感染症やストレス、喫煙習..

2016.09.13【あなたの健康百科】

イタリアンスパゲティ vs マカロニグラタン（エネルギーが少ないのはどっち？）

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2016.09.13【あなたの健康百科】

和食を食べると疲れが取れる!?

「和食」は、栄養学的にバランスの取れた健康的な食事スタイルとされ、ユネスコの無形文化遺産に登録されたことは記憶に新しい。健康志向の高い海外の著名人が和食を取り入れるなど、世界的にも注目度が高い。そんな..