2017.10.31【ダ・ヴィンチニュース】
むやみな「糖質制限」はNG! “マクロ管理法”が断然おススメ! 糖質は悪じゃない
--- モテたい→筋トレ 痩せたい→筋トレ アンチエイジング→筋トレ 良い体になりたい→筋トレ 美肌→筋トレ 趣味ほしい→筋トレ ストレス解消→筋トレ 自信つけたい→筋トレ 気分上げたい→筋トレ 孤独..
記事の続きはコチラ 》2017.10.30【ダ・ヴィンチニュース】
糖質制限しながら“かさまし”する「ボリュメトリクス食」とは? 『Tarzan』編集長に聞いた!【後編】
大田原透編集長(銀座にあるマガジンハウス編集部にて) ――2017年10月26日発売の『Tarzan』はボリュメトリクスを特集するそうですが、今なぜボリュメトリクスを? 大田原編集長(以下、..
記事の続きはコチラ 》2017.10.29【ダ・ヴィンチニュース】
究極の“ながらダイエット”! 掃除×筋トレで部屋もカラダもキレイに!
『1日5分で家じゅうどこでもダイエット やせる掃除!』(清田真未/かんき出版) 掃除をしながらやせる方法を紹介した『1日5分で家じゅうどこでもダイエット やせる掃除!』が、2017年11月3日..
記事の続きはコチラ 》2017.10.29【ダ・ヴィンチニュース】
糖質制限中でも外食OK! 手軽に糖質オフできておいしく楽しめる外食チェーンメニューまとめ
減量だけでなく、体質改善にも効果的といわれる糖質制限。1日に摂取する糖質量を抑えるため、主食となる米や麺、パンの摂取量を控え、代わりに肉・魚・大豆製品などのたんぱく質と野菜を多く摂る必要があります。そ..
記事の続きはコチラ 》2017.10.28【ダ・ヴィンチニュース】
8万人がいいね! YouTubeの再生回数は84万超の『ミルク日記』が話題! 全国の酪農家やお母さんたちの思いがひとつに!
『ミルク日記(チーム・ミルク ジャパン、 寄藤文平/ポプラ社) 風が冷たい夜は、お気に入りのカップでホットミルクを楽しんだり、ミルク色の入浴剤のお風呂にゆっくりつかったり…そんな想像だけで、..
記事の続きはコチラ 》2017.10.28【ダ・ヴィンチニュース】
カップラーメンには「ゆで卵・チーズ」をプラス! 糖質を味方に変える“足し算食べ”
『医師が信頼を寄せる栄養士の糖質を味方にするズルイ食べ方 人生を守る「足し算食べ」BEST100』(足立香代子/ワニブックス) 定期検診では発見できない「隠れ食後高血糖」を防ぐ方法を紹介する..
記事の続きはコチラ 》2017.10.27【ダ・ヴィンチニュース】
知ってました? ぜんそくは大人でも発症するんです! なる前に気をつけたいこと
『「ぜんそく」のことがよくわかる本』(講談社) 「ぜんそく」といえば、子どもの病気と思っていませんか? 先日、フィギュアスケートの羽生結弦選手がぜんそく持ちであると発表し話題となりました。羽生選手は..
記事の続きはコチラ 》2017.10.26【ダ・ヴィンチニュース】
糖質制限の過剰ブームは間違いだらけ? 過去4回「糖質オフ」を特集した『Tarzan』編集長に聞いた!
大田原透編集長(銀座にあるマガジンハウス編集部にて) 糖質制限ブームはブームを超えて定着した感があるが、糖を摂りすぎてもダメ、減らしすぎてもダメ、短期間はいいが長期間はよくないのでは?..
記事の続きはコチラ 》2017.10.26【ダ・ヴィンチニュース】
雨の日は体調が悪い……。気のせいではない“天気痛”の原因と予防法
『「低気圧頭痛」は治せる!』(佐藤純/飛鳥新社) 雨の日になると頭が痛い、体調が悪くなる……。何てことない人にとってみれば「気の持ちようだよ」と声をかけてしまいがちですが、実際、30代女性の5人..
記事の続きはコチラ 》2017.10.25【ダ・ヴィンチニュース】
カロリー不足は失敗を招く!? 編集Oの糖質制限ダイエットを栄養士が辛口査定!
昼はもっぱらコンビニやファストフード店で済ませ、夜は会食続き。飲みすぎた朝はご飯を抜いて…。そんな生活を繰り返していたら、腹がだぶついてきてしまった。そうかといって、外食や会食を避けた健康的な食生活は..
記事の続きはコチラ 》2017.10.24【ダ・ヴィンチニュース】
脂質制限はむしろ太る? フルーツジュースも逆効果! 血糖値を安定させて糖質制限する方法とは?
『血糖値が安定すればやせられる 糖質制限完全マニュアル』(山田悟/文藝春秋) 〈肥満に悩む方に私がお伝えしていることは、「まずはご自身の食事を思い返してください」ということです〉という、シンプルか..
記事の続きはコチラ 》2017.10.24【ダ・ヴィンチニュース】
そういえば最近休む時間がとれていない… 頑張りすぎる人に知ってほしい“自分を休ませる練習”
『自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス』(矢作直樹/文響社) 東大病院救急医療の現場に15年務めてきた医師がマインドフルな生き方を紹介する、『自分を休ませる練習 しなや..
記事の続きはコチラ 》2017.10.23【ダ・ヴィンチニュース】
『30秒でスッキリ! 壁トレ 体を動かすのが好きになる!』(和田清香/ナツメ社) 「運動を始めたいけど、時間もないし、お金をかけるのも…」と悩んでいる人必見の『30秒でスッキリ! 壁トレ 体を動..
記事の続きはコチラ 》2017.10.22【ダ・ヴィンチニュース】
「乳ガン宣告されても、2%はワクワクしている」これまでにない! プロジェクト報告書みたいな闘病記
『我がおっぱいに未練なし』(川崎貴子/大和書房) 現代の日本では、生涯のうちに乳ガンになる女性の割合は12人に一人と言われ、年間6万人以上が乳ガンと診断されるという。小林麻央さんの闘病も記憶に新し..
記事の続きはコチラ 》2017.10.22【ダ・ヴィンチニュース】
“寝ても取れない疲れ”を取る! メディアで話題の「美尻王子」が教える、脳と体を同時にリラックスさせるメソッド
『疲れとりストレッチバレックス』(著:竹田純、監修:倉恒弘彦/世界文化社) 脳と体を同時にリラックスさせる最新メソッド“バレックス”を初公開する『疲れとりストレッチバレックス』が、2017年1..
記事の続きはコチラ 》2017.10.21【ダ・ヴィンチニュース】
“おしり”を鍛えるのが理想のボディへの近道!? 1日にたった3つのエクササイズをこなすだけ!
『おしりが変われば全身するっとやせる。おしりリセットダイエット』(中村奈緒子/主婦の友社) 累計8000人以上の女性を美しい体に導いた骨盤矯正パーソナルトレーナーが秘密のダイエットメソッドを初..
記事の続きはコチラ 》2017.10.20【ダ・ヴィンチニュース】
カロリー制限、やみくもな糖質カット、油抜き……すべてムダ!? ダイエットのカリスマが語る「美しく痩せるための食事法」
『最少の努力でやせる 食事の科学』(オーガスト・ハーゲスハイマー/講談社) ダイエットに必要なのは、無理なやせ我慢ではなく、学習と正しい食事の積み重ねである。 そう聞くと「すぐに痩せて、結果..
記事の続きはコチラ 》2017.10.19【ダ・ヴィンチニュース】
脚太り、ウエストのハミ肉、頑固なコリ…解毒で解消! 足ツボ師・Mattyの自宅でできる最強マッサージグッズ『解毒こぶし』
■「太る」「むくむ」「こる」は深部にたまった老廃物や脂肪が原因 年齢を重ねるとともに、増えるのが“脚が細くならない” “腰周りの脂肪が落ちにくい” “むくみやすい” “肩がこる”などといったお悩み。..
記事の続きはコチラ 》2017.10.18【ダ・ヴィンチニュース】
<罪悪感ゼロ!>小腹が空いたら“持ち歩きできる糖質オフスイーツ”で至福の時間を作って実感!
『毎日食べてもふとらない!糖質オフの持ち歩き菓子』(石澤清美/主婦の友社) 糖質オフダイエット中の人でも、やっぱり甘いものを食べたくなりますよね。だからといって市販の糖質オフスイーツはけっこう高価..
記事の続きはコチラ 》2017.10.17【ダ・ヴィンチニュース】
長寿の秘訣と話題のテロメア! 人生をより長く楽しむための食習慣とは?
『テロメア 生命の回数券―健康長寿の秘訣を教えます―』(白鳥早奈英/自由国民社) いくつになっても健康でありたい。できるならば一年でも長く生きて、人生を謳歌したいというのは人間の本能なのかもしれな..
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